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富邦赌博,冬至应该如何养生?
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【发布日期】 2020-01-07 10:01:36
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富邦赌博,冬至应该如何养生?

富邦赌博,古书记载:“十一月中,阴极之至,阳气始生。日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。”冬至是我国农历中一个非常重要的节气,在古代又是传统节日,在广西民间认为“冬至大过年”。全国不同的地方在这一天习俗也不一样,北方吃饺子、南方吃汤圆,还有些地方会吃羊肉,或吃鸭子。

一、冬至为数九隆冬的开始

冬至日,昼至短,夜至长,它的到来意味着天气更加寒冷。从冬至这一天开始就进入了“数九”隆冬。九,为“至阳”之数,“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减,累至九次已到了头,意味着寒去暖来

民间有《数九歌》:“一九二九不出手,三九四九冰上走。五九六九沿河看柳。七九河开,八九燕来。九九又一九,犁牛遍地走。”

二、冬至的养生要点

冬至是一年中阴阳转化的关键节气。节就是“劫”,何况是冬至这样的大节气,正逢阴阳转换之时,尤其当重视养生。

一年有夏至和冬至,共两个至日。这两天是阴极转阳和阳极转阴的关键日期。由此说,夏至和冬至节气也是一年之中养生保健的大好时机和关键时期。养好冬至和夏至,人的阴阳能够自然转换,就会跟上天地阴阳变化的步伐,人也就能健康起来。

冬至养生当有以下几个原则:

一则:冬至之后,自然界开始一年中最冷的时间。寒为阴邪,寒则伤阳,所以冬至养生原则之一是:避寒以养阳。

二则:“冬至一阳生”,冬至日为一年之中阴气最为旺盛的一天,此时天地间的阳气正潜藏在九地之下,而后一阳初生,慢慢萌动升生,万物复苏,种子蓄积萌芽。当遵从“天人相应”的自然法则,冬至开始,要继续顺应冬三月阳气封藏的自然规律,坚持养阴,即是养阳气的封藏。

三则:春生夏长,秋收冬藏。冬季闭藏,万物休整,神藏于内,是健康“储蓄”的最好季节。人在这时要顺应“冬藏”的养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”。四则,民国大医彭子益在《圆运动的古中医学》时讲:“冬至者,阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷,或闻雷,或起雾,阳气外泄,便起上热下寒人死最速的温病,来年春夏病更大也。”冬至最怕天热,或打雷,或起雾,这些都会导致阳气外泄,人居其间,容易阳气妄泄而下拔肾根。

三、2019年的冬至五运六气分析

2019年为己亥年,现逢冬至节气,为终之气。主气太阳寒水,客气少阳相火。水克火,不相得,为逆。以南宁为例,大雪节气至今,气候不寒反热,出现一派暖冬的景象。气候上是阳气不藏,又逢少阳相火加临,且冬至一阳初生,容易引起风火,而阳气提前温升,这样会过度消耗体人体阴精。肾藏肾,肾精下耗,则无以涵阳潜元,最终根本亏虚。

再者,己亥年整年的大运为土运不及,导致“地卑土薄”,土不伏火。二者叠加,正所谓:“冬不藏精,春必病温”。故今年冬至节气养生首在养藏,一定要封藏好肾精,千万不可使肾精妄泄,最伤健康。冬至养生当重视补益五脏之精,特别是温养脾肾,藏阳固本。

那么,具体当如何养生保健呢?

三、冬至节气的养生方法

一则:好好睡觉

进入冬至,天地之间花草树木枯萎凋零、昼短夜长。人要顺应天地气机,在作息上宜早卧晚起,不辜负大自然给予我们的长长冬夜。

冬主闭藏,对生命而言即是归根,而归根最直接的方式就是睡眠。睡眠是阳气大归根。一年当中两个节气养睡眠尤其重要,一个是夏至一个是冬至。冬至子时一阳初生,为一年最大的阴阳交接时刻,宜亥时入眠,让子时在睡眠中度过。若进入子时仍不能入睡,直接损伤的就是坎中一阳。

若能睡好觉,则阳气归根,阴精旺盛,阳气才能好好生长起来。也就是说,睡好觉可以为初生的阳气提供孵育的温床。

二则:防寒保暖

冬至期间要特别注意避寒就温,特别是“寒从足下生”,当注意温暖双足以防受寒。可以穿着保暖性能好的鞋袜,平时多活动双脚,亦可坚持热水泡脚,同时可按摩足底的涌泉穴,以温肾助阳,散阴凝寒湿之邪。

从中医的阴阳属性上看,寒邪属阴,下半身也属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于虚寒的人,可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶:一是可以将整个小腿的下半段都泡到;二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。泡脚以头部微微出汗为度,不可泡至大汗淋漓,这样反而会耗阳。

若能用生姜,或花椒,或艾叶泡脚,效果更好。

三则:多晒背部

背后有人体的督脉和太阳经,多晒背部,通过太阳的温煦,有助于通畅督脉和太阳经,从而促进气血畅通,加强卫外功能,有助于预防寒邪。

旺背时千万别受寒,不妨在室内隔着玻璃门窗晒太阳,又温暖,又不会感冒寒邪。

四则:饮食调理

冬应于肾,冬三月当养肾补肾。冬至节气是补肾的好时机。

首先要注意五谷为养,五谷得天地五行的全气,最有益于健康。饮食上以温热为主,可以御寒保暖,比如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜、生冷水果等寒性食物,容易伤损脾阳和肾阳,诱发腹泻,甚至导致腰膝酸软、面色青白无华。

其次是辨证施补,缺什么补什么,但饮食宜清淡,不宜过食辛辣燥热、肥腻食物;

再次宜根据需要考虑药膳进补。

建议多吃核桃、栗子、榛子、杏仁等坚果,这些坚果大多有补肾益精、强体御寒的作用。按取类比象思维,这些坚果可比象肾的封藏作用,故有补肾之功。

怕冷的朋友早晨起床后可喝杯温暖的生姜红糖水,能温经养血,有益于避寒。

五则:养静藏阳

“气始于冬至”,冬至为“一阳初动处”,是生命的根源。“万物未生时”,就是修心所谓的“本来无一物”,很清静的境界。

冬至时节当养静,把自己的心念平息下来。心为神,心一静,神即安,神安则不妄动,五脏六腑自然归于安和。五脏六腑之精气闭藏,这就为一阳来复提供了基础。进入冬至,复卦来临,自然不会生病。

六则:少动少虑

《周易》言:“先王至日以闭关,商旅不行。”为什么逢冬至和夏至要闭关呢?

以冬至而言,今年夏天的暑火经过立秋后的敛降和立冬后的闭藏,至冬至而潜藏到了极点,逢冬至闭关正与“藏”相应。

《内经》有谓:“重阳必阴,重阴必阳。”前者的节点在夏至日,后者的节点在冬至日。冬至正是一阳初生之日,因此,在冬至节气当细心呵护初生之阳。

古人所谓的“闭关,商旅不行”,正是为了养静,以减少阳气的消耗。什么叫“闭关”呢?古人的做法是:沐浴,清净,万缘放下,心静而安,什么都不烦。

简单来说,逢冬至日,不宜奔波劳累,宜早早归家,早睡安眠,不宜运动,不宜暴饮暴食,更不宜房事,建议保持内心安和宁静,最好能处于恬淡虚无的状态,如此最有助于人体跟上天地的节奏,使阴阳气顺利交接。(中医董洪涛)

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